Jornal de AMH20, 30 set 21

Twee lekkere 😋 experimenten weer vandaag: een Cajun-Kipschotel (circa 380 cal p.p.) met een stukje Paraguayaanse Bloemkooltaart (circa 250 cal p.p.).
Bron: ‘koolhydraatarmrecept.nl’.

---

1768 kcal

Líp: 88,44g | Prot: 120,33g | Carbs : 115,96g.   Pequeno Almoço: Komkommer, Heinz Sandwichspread Naturel, Volkoren Brood, Gekookt Ei, Avocado. Almoço: Cheddar Rasp, Kipschnitzel, Sour Cream, Cajun Kruiden, Jalapeno Peper, Bosui of Lenteui, Uien, Olijfolie, Zout, Zwarte Peper, Tomaten, Cooking Light, Bloemkoolrijst, Goudse Kaas Belegen 48+, Uien, Zout, Zwarte Peper, Ei. Jantar: Layenberger 3K PROTEIN SHAKE STRACCIATELLA, AH Ananas Vers, Lidl Huttekase Light. Snacks/Outros: Baileys Baileys, Alpro Hazelnootmelk, Thee, Kokos Geraspt, Medjoul Dadels, Havermout, Gekookte Rode Bietjes, Cacao, Acai Poeder, Goji Bessen, Vanille Extract, Kokosolie. mais...

2867 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...