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30 set 21
Jornal de RndRob, 30 set 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
95,7 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
9,5 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 30 setembro 2021:
330 kcal
Líp: 24,00g | Prot: 18,00g | Carbs : 12,00g.
Pequeno Almoço:
Blue Diamond Bold Habanero BBQ Almonds (Package).
Snacks/Outros:
Jack Link's Teriyaki Beef Steak Tender Bites.
mais...
2784 kcal
Exercício:
Jiu-jitsu - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 2,5 kg por Semana
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