Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2014
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66 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2048 kcal
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Líp: 34,89g | Prot: 69,35g | Carbs : 382,16g.
Pequeno Almoço: CasanCrem Casancrem Clasico, Arlistán Café Instantáneo Suave, Pan Blanco, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino. Almoço: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Matarazzo Fideos Tirabuzón. Jantar: Manzanas Rojas Deliciosas, Tang Jugo de Manzana, Milanesa de Ternera, Criollitas Galletitas de Agua, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti, Lucchetti Arroz Blanco. Snacks/Outros: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Granix Copos de Maiz, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Verde, Arcor Turrón de Maní, Banano, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, Arcor Mermelada de Durazno, Miel, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco, Banano. mais...
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2996 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matyrunner
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