Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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128,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 48,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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655 kcal
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Líp: 18,33g | Prot: 52,64g | Carbs : 76,24g.
Almoço: Banana, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Castanhas de Caju. mais...
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4042 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mendesb701
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