Jornal de Mariela Paz, 01 out 21

personalmente los ignoro. Lo hice durante mucho tiempo, ahora pruebo alguna y no le encuentro ni un brillo, ¿será un efecto psicológico? No sé... Si cuesta demasiado ignorar, puedes probar estar siempre satisfecho o comer algo saciante saludable que te guste, como alguna fruta, ensalada etc.  

Tomarme un vaso de agua, y si sigue el antojo siempre tengo opciones saludables. Barras de proteína, galletas o lo que sea, pero que tenga aporte nutricional y no sean solo kcal vacías/azúcar . Te recomiendo que busques reemplazar las golosinas por antojos dulces pero que aporten a tu dieta !😊 saludos 🙌🏻🍃 

es difícil si se esta pasando por momentos de stress, a mi me ha servido caminar o hacer deporte baja un poco la ansiedad, lo otro que es dificil es decirles que escondan sus cosas. 

mirale la descripción nutricional y piensa si vale la pena meter tanta azucar en solo dos mordiscos que no te llenaran, te haran querer más y por culpa nisiquiera disfrutaras :/ y ya si es mucha la ansiedad, cómetelo (Yo tengo un chocolate escondido y a veces prefiero ir a mascar un cuadrito de eso que alguna otra cosa que insite a atracones). Lo peor es ser tan estricto. No se trata de prohibir, sino de aprender a comer moderadamente, incluso dulces.  

En serio que creo que este grupo es terapeutico!! Me sacan el estres de encima 🥰 

Ciertoo !! ojalá se pudiera dar like o me encanta a los comentarios u,u jajja Me siento muy cómodo compartiendo cosas, experiencias en esta app/grupo 🙌🏻🍃 

Ninguno, a veces no se me antojan pero en el caso de que sí, como una porción moderada y ya. Aguantarse las ganas es peor a mi parecer, ya que si retienes y retienes probablemente explotes. Y, pensándolo mejor, quizá el mejor consejo sea llevar un balance 😊 

Si se te antoja una golosina cuando la vez, pruebala y no te quedes con las ganas pero solo un trocito o una mordida y luego te tomas un té. Yo así he logrado bajar de peso.  

Dani! Que buena idea!!!