Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
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78,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Líp: 47,34g | Prot: 31,68g | Carbs : 175,17g.
Pequeno Almoço: Блинчики, Каштаны, Турецкий Суджук, Жареное Яйцо, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип). Almoço: Мандарины, Шарлотка, Каштаны, Rb Шор, Блинчики. Jantar: Ника Изюм Кишмиш Ника, Рисовый Плов, Селедка под Шубой, Bostan Огурцы Соленые Bostan Огурцы Соленые. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Cardio - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de as-gula
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