já tomei spirulina para aumentar a minha oferta de Proteína na dieta... Tb sou faminta hehehe mas o que me ajudou a controlar a fome foi aumentar minha ingestão de água
03 out 21 por membro: jacbagisbueno
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Tomei há muito tempo atrás!! Pra mim não serviu de nada!! Rs
03 out 21 por membro: - Alessandra -
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Ai! Queria uma coisa q ajudasse a diminuir essa fome sem fim kkkk.. já tomo muita água, e ajudou um pouquinho, mas não o suficiente ainda kkkkkkk.. obrigada, meninas.. vou comprar e ver se me ajuda 😂
03 out 21 por membro: sabrina lebre
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sou assim também, melhorei de mais com a ingestão de proteína ,e largando os carboidratos...low carb é vida!
03 out 21 por membro: ffranffreire4
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Não tem relação com diminuição do apetite. É um alimento rico em nutrientes e compostos bioativos, e se agrada seu paladar, pode incluir na dieta — essa é a única barreira. Eu, por exemplo, odeio o sabor e em qualquer quantidade misturada com outros alimentos, empesteia tudo… é saudável e nutritiva, mas não é milagrosa nem excepcional, — como nenhum alimento é —, e uma dieta não não se torna melhor, nem é melhor, por tê-la (menos ainda se tomar em cápsulas e afins).
03 out 21 por membro: Aleph Abraxas
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Também sou uma pessoa faminta, e minha estratégia é tomar bastante água e usar muitas verduras no preparo das minha refeição principal (almoço), isso me deixa saciada, e só vou comer quando sinto realmente fome e não vontade
03 out 21 por membro: Farnny
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O que vc pode fazer é aumentar a ingestão de fibras, tem o psylium , ou então so come mais verduras
03 out 21 por membro: sergioararipina
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Eu como palmito pra aliviar a fome na minha dieta e tomo muita água!!
03 out 21 por membro: Dany Madeiro
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Flor, melhore a composição do seu prato. adicione mais volume com poucas calorias. Salada, legumes tem alto fator se saciedade além da porção de proteína também.
03 out 21 por membro: rebekaepitacio
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Uma amiga me falou que quando eu sentir fome é pra eu beber bastante água,se for apenas ansiedade a fome vai passar,pq as vezes na nossa cabeça achamos que estamos com fome mais não é, comecei a seguir essas dicas e está dando super certo
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Já tomei por 6 meses, toma em cápsula, pq o em pó é ruim demais….muito ruim mesmo, o cheiro tb não é agradável….como tomei por pouco tempo, não obtive resultado contra a ansiedade, só se for a longo prazo pois é um produto natural né.
03 out 21 por membro: luanna sampaio
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tomar fármacos e ou remédios para inibir o apetite não é uma boa solução . Por quê ?? Porque vc ficará para sempre fazendo o uso ?? tenho certeza que não ..... Devemos sempre pensar no "Depois" E ,depois que vc suspender o uso do medicamento inibidor de apetite ??? o que será que vai acontecer ? como o corpo vai reagir ? pensa no Depois ..... Toma cuidado ..... Existem outras formas de não passar fome na dieta . Alimentos com menos densidade calórica , alimentos com mais fibras . Uso de verduras e legumes . E etc ....
03 out 21 por membro: Portillo_31
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quando quero comer muito eu desforro no morango
03 out 21 por membro: camila.adv.lago
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uma dica... aumente a proteína. sacia muito
03 out 21 por membro: camila.adv.lago
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vc já ouviu falar do 5htp? da uma pesquisada nos vídeos do Leandro Twin no YouTube sobre ele. Vai te ajudar muito.
03 out 21 por membro: rafasall
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olha eu busco sempre me alimentar com muita salada junto com o restante da refeição assim consigo me enganar vendo um prato bem cheio porém com baixa caloria.
03 out 21 por membro: Nascimento2302
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Fome é um hormônio chamado grelina que é produzido no estômago, leptina é o hormônio que nos sacia. Carboidratos geram picos de insulina no sangue o que impede o corpo de queimar gorduras. Diminuindo carboidratos e aumentando a ingestão de gorduras muda a preferência energética celular dos carboidratos às gorduras, fazendo o corpo produzir mais leptina e menos grelina, então se acaba por sentir-se mais saciado por mais tempo e ter menos picos de insulina no sangue
03 out 21 por membro: eumatthews
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Nunca tentei medicação, mas aprendi a escolher alimentos que dão mais saciedade, como proteínas, por exemplo.
Hoje em dia a base dos meu prato de comida é: uma colher de sopa de arroz, uma concha de feijão, um ovo cozido e uma colher de sopa de farelo de aveia. Depois acrescento bastante carne e couve (que é minha verdura favorita). Após a refeição bebo um copo grande de água.
Sacia a fome e é uma delícia. Um prato saudável e completo.
Tenta fazer escolhas com alimentos que dão saciedade. E quando sentir gula, escolha frutas como morango, por exemplo.
Tem baixas calorias, então vc pode comer um montão de uma vez.
03 out 21 por membro: Andréia34
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Ai, gente! Vocês são incríveis! É muito bom ler a opinião de vcs.. obrigada!!!! Vou tentar as estratégias que vocês disseram.. e se alguma conseguir diminuir minha fome e me ajudar na dieta, vou falar por aqui! Obrigada 💙
03 out 21 por membro: sabrina lebre
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eu já tomei em pó mas não pra isso, foi pra anemia eu não estava consumindo carnes aí não resolveu continuei anêmica e voltei consumir carnes era caríssimo na época kkk só gastei a toa pra diminuir o apetite é legal consumir proteínas em todas as refeições e também consumir alimentos ricos em fibras e muita água muita muita muita água é excelente!!! bjsss 😘
03 out 21 por membro: oliveirarita1106
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