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841 kcal
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Líp: 38,44g | Prot: 35,88g | Carbs : 93,02g.
Pequeno Almoço: Raisins, mugcake simple, Lait Entier. Almoço: Noix, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Oeuf Brouillé, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Snacks/Outros: Biscuits Sablés, Concombre (avec Peau), Jus de Carotte. mais...
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1805 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Cardio - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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