Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2014
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85,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2665 kcal
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Líp: 146,12g | Prot: 161,39g | Carbs : 166,01g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Potato Salad, Taco Bell Soft Taco - Beef, Chocolate Chiffon Cake with Icing, Baked or Broiled Fish, Ranch Salad Dressing, Dream Dinners Chicken Paella, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Wawa Mocha Mint Iced Coffee (16 oz). mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Correr - 13/kph - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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