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Bom dia. subi 400gr, não sei se é o período menstrual mas, sem desânimo...vida que segue e sigo feliz.
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74,8 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 38,25g | Prot: 64,31g | Carbs : 134,94g.
Pequeno Almoço: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café. Almoço: Abobrinha Refogada, Alface, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado. Jantar: Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Trident Trident Menta, Banana Prata, Maçãs Fuji, Hortifruti Melancia, Café. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora, Cross Training - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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