Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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56,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 69,08g | Prot: 61,94g | Carbs : 102,18g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Gurme Hindi Füme, Pınar Choco Labne, Sütaş Light Beyaz Peynir, Mis Telli Peynir, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Armut. Jantar: Kıymalı Patates Yemeği, Kıymalı Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Tadım Hurmalı Bar, Siyah Üzüm, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Badem, Ceviz. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
Cardio - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Smrfit
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