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뒷다리살 130g 단백질 마저 채우려면 난백 200g 먹어야되는데 깜빡했다 간식 안먹으니 너무 저녁 몰빵인데…
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1924 kcal
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Líp: 45,12g | Prot: 183,77g | Carbs : 199,59g.
Pequeno Almoço: 배, 랭킹수산 삼치구이, CJ 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부, 현미밥. Almoço: 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 노브랜드 냉동 닭가슴살, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 찐고구마. Jantar: 동원 참치 살코기, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 닭대리 살균난백, 미트리 닭가슴살 프랑크 소시지 훈제맛, Navitas 카카오닙스, BSN 신타6 엣지, Quaker Oatmeal, Sanitarium Weet-Bix, 냉동 블루베리, 피코크 저지방 플레인 요거트, 단호박찜. Snacks/Outros: 푸르밀 고칼슘 저지방우유. mais...
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