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makan siang nanti yg penting kenyang
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1728 kcal
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Líp: 66,21g | Prot: 86,69g | Carbs : 197,15g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Sambal Goreng Krecek, Nasi Merah. Almoço: Buncis, Kerupuk Putih, Teh Kotak Teh Kotak Less Sugar, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Tomat Merah, Saus Barbekyu, Ikan Gurame, Otak-Otak, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Jantar: Tekwan, Daging Bebek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakwan, Susu Kedelai, Tahu Goreng. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Motociclistas - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de refania
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