Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2021
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92,1 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2115 kcal
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Líp: 57,86g | Prot: 168,23g | Carbs : 235,28g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg, Brown Sugar. Almoço: Chicken Breast, Knorr Singapore Curry Noodles. Jantar: Green String Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Outros: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...
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3236 kcal
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Exercício:
Baseball - 2 horas e 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 23 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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