Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2014
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86,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Líp: 138,87g | Prot: 132,97g | Carbs : 124,61g.
Pequeno Almoço: Lipton Brisk Lemon Iced Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust White Pizza, Caesar Salad with Romaine, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Jantar: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Jamie Oliver green pesto, Divella Whole Wheat Spaghetti, Cos or Romaine Lettuce, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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