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FEEL YOUR POWER (Capitulo 8/12) "Controlando mi Dieta" por Performance 101
"Cuando los Seres Humanos tratamos de Adaptarnos a nuestro Medio Ambiente, la Conducta MAL Adaptada (Sobrealimentación, Falta de Nutrientes, Sobrepeso, Debilidad, Flácidez, Envejecimiento Prematuro, Mal Humor, etc) se vuelve Normal pero NUNCA debemos de olvidar que cualquier Esquema de Adaptación ya sea Normal o Anormal son Aprendidos y no Heredados"... DESPIERTA Y CONTROLA TU VIDA!!!.
Se define como Nutriente a toda aquella Sustancia que bioquimicamente es Esencial para el Mantenimiento de tu Organismo. La Vida es sostenida por los Alimentos y las Sustancias contenidas en los Alimentos de las cuales depende la vida son los Nutrientes, estos proporcionan tu ENERGIA y los materiales de Construcción para las innumerables Sustancias que son Esenciales para tu Crecimiento y la Supervivencia de tu organismo.
Un Nutriente es una Sustancia usada para tu Metabolismo, y la cual debes tomar del medio ambiente. Los Organismos no Autotrofos adquieren los Nutrientes a través de los Alimentos que ingieren.
Los Métodos para la Ingesta de Alimentos son variables, los Animales tienen un Sistema Digestivo Interno, mientras que las Plantas digieren los Nutrientes externamente y luego son ingeridos. Los Efectos de los Nutrientes dependen de la Dósis, no te Mortifiques y Aprende de la Energía (Kcal) de tu alimento al máximo en...
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Los Nutrientes Orgánicos incluyen Carbohidratos, Grasas y Proteinas, así como Vitaminas. Algunos Componentes Químicos Inorgánicos como Minerales, Agua y Oxígeno pueden también ser considerados como Nutrientes.
Un Nutriente es Esencial para tu Organismo cuando éste no pueda Sintetizarlo en cantidades suficientes y deba ser obtenido de una Fuente Externa.
Hay dos tipos de Nutrientes: los Simples o Micronutrientes, y los Complejos o Macronutrientes. Los Nutrientes requeridos en grandes cantidades son llamados Macronutrientes y los que son requeridos en cantidades más pequeñas se les conoce como Micronutrientes.
En Nutrición, los Macronutrientes son aquellos que suministran la mayor parte de la ENERGIA Metabólica al organismo. Los principales son Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas, otros incluyen Alcoholes y Acidos Orgánicos. Se diferencian de los Micronutrientes (Vitaminas, Minerales y Agua) en que estos son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la salud pero no para producir ENERGIA... y tu estarás comiendo tus Alimentos Correctos???, sabias que son 16 Tipos diferentes, Aprende a Comer y Mantener tu Organismo al Limite de Salud y una Estructura Fisica Poderosa.
La Interrelación entre la Salud, Aptitud Física y el Rendimiento.
Salud.
Es tu Bienestar Completo de lo Físico, Mental, Social, Emocional y Espiritual y no meramente la Ausencia de Enfermedad o Incapacidad.
Determinantes para una Salud Positiva y una Buena Aptitud Física.
Fundamentalmente, la salud y la aptitud física depende de los hábitos o estilos de vida correctos, que serian:
Practicar ejercicios regularmente.
Seguir una dieta/nutrición adecuada.
No utilizar substancias o drogas (alcohol, cafeína, o drogas ilícitas) ni abusar de medicamentos que se venden sin prescripción médica.
No fumar.
Capacidad para adaptarse al estrés negativo o eliminarlo cuando así se requiera o pueda.
Dormir lo suficiente (de 7 a 8 horas).
La Ausencia de Enfermedad.
Ciertamente es importante para tu Buena Salud Física, pero también hay que considerar el Aspecto Psicosocial/Emocional y Espiritual, ya que de nada vale no tener ninguna enfermedad si el Componente Psicosocial o Salud Mental se encuentran en deterioro, puesto que esto eventualmente afectará lo Físico.
SI ESTAN DETERMINADOS A SENTIR SU MAXIMO PODER ENTONCES CONTROLANDO MI DIETA ES SU MEJOR OPCION PORQUE CONOCERAN SUS ALIMENTOS BUENOS, NEUTROS Y MALOS, SUS KCAL PERDIDAS POR ACTIVIDAD, SU METABOLISMO MINIMO REQUERIDO (METABOLISMO BASAL), SUS LIMITES DE INGESTA DIARIA DE ACUERDO A SUS ACTIVIDADES Y COMPLEXION FISICA, SU % DE GRASA CORPORAL, SU PESO DE MASA MUSCULAR, ETC, Y SI ESO NO ES SUFICIENTE PODRAN AÑADIR 1'006 ALIMENTOS MAS A SU LISTA DE ALIMENTOS PARA SU CONTROL DIARIO Y SI TE PASAS DE ALGUN MACRONUTRIENTE SIMPLEMENTE TE AVISARA... Disfruten su Cambio y FEEL YOUR POWER!!!.
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