Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2021
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2519 kcal
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Líp: 52,02g | Prot: 114,14g | Carbs : 395,87g.
Pequeno Almoço: Khong Guan Cream Crackers. Almoço: Steak Daging Sapi, Nasi Putih, Tumis Buncis. Jantar: Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Spesial. Snacks/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Abdominais - 12 minutos, Descansar - 16 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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