Jornal de alyaabartoshik, 10 out 21

Мальвинка, мы должны сами захотеть худеть, увы. Другие не помогут. Считать калории помогает 💯 . Но без силы воли самим не обойтись💗 

Когда я вернулась к 1200-1250, вижу результат. А то была набрала уже неск. кг 

Можно в чате телеграмм. Создайте группу и пригласите желающих. Я За! Или здесь,если возможно создать чат 

У всех разный обмен веществ, свои предпочтения в еде, поэтому одной схемы для всех быть не может. Поэтому уменьшать калораж, физнагрузку, норму бжу никто не отменял😉 

Я счас ем на 1200ккал примерно,при положенных 1500. И вес три дня уже не сдвигается🤷‍♀️ 

Что бы не съесть что-то лишнее,ем только то,что очень сильно хочу скушать(считая норму калорий конечно). Что не вошло в норму,оставляю на завтра и с радостью это ем) 

Вот и я никак не могу себя в руки взять... (( - 1кг +1,5кг... Такие вот качели  

Доброе утро. Скоплён всего нужно делать перерыв. ЦНС и именная система в стрессе от постоянной диеты. Психика в стрессе от постоянных попыток. Отпишите в Директ Alex.charnysh. Помогу просчитать поддержание. Добавлю в чат поддержки 

Возьмите пожалуйста и меня🙏 

Привет, я веду все в ig и там полностью все рассказываю и показываю. @aliaksandra.fit подписывайся и будем поддерживать друг друга. У меня цель до нг 

Если хочешь, можем в телеге вместе худеть. У меня примерно такой же вес, цель и такая же проблема😅 https://t.me/polinaSMP  

У меня ссылки не кликабельны тут( проще Инстаграмм 

m22102016, бжу в норме на 1.200 кк ? Физическая или умственная нагрузка есть ?  

Вес зависит ещё от работы кишечника (нагружаем себя клетчаткой) и от качества сна 💯  

Я тоже хочу в общий чат!)  

И я бы хотела в общий чат!)  

Добрый день!!!! Я тож хочу в общий чат!! 

И я бы с вами 

Тоже хочу в чат😟 

И я хочу