Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2021
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76,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 53,06g | Prot: 57,38g | Carbs : 176,84g.
Pequeno Almoço: Stroberi, Buah Naga, Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang, Uleg Sambal Terasi, Tempe. Almoço: Rempeyek, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur, Blue Band Serbaguna, Getuk. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, em Pé - 1 hora, Lavar Roupa - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Cardio - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de riastiwi
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