Вчера ходила на L.A.B. занятия. Как всегда зажигательно провела это занятие Диана. Это комплекс упражнений на мышцы нижней части туловища...
После занятий еще - "Ашан". Еще около часа погуляла по магазину...
Пришла - уже 10 часов вечера. Пришлось поесть поздно - колбаса, куриная ножка, помидор.
Поела - вспомнила про арбуз в холодильнике. Он был явно лишний - углеводы на ужин. Но пришлось съездь...
Сегодня поела арбуз утром - чтобы вечером не хотелось....
Всем, кто дочитал до этого места - желаю достижения всех поставленных целей - и в контроле веса, и в делах, и в личной жизни.
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2172 kcal
|
Líp: 105,01g | Prot: 118,83g | Carbs : 198,77g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Сметана 15%, Подсластители, Вода, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Помидоры. Almoço: Бахетле Печень по Строгановски, Белый Хлеб, Чечевичный Суп, У Палыча Винегрет Овощной. Jantar: Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Арбуз, Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло (Первого Отжима), Грибы, Запеченная или Жареная Форель. mais...
|
|
2405 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
Comentários
Олечка, завязывайте с колбасой, ею только булгаковского Шарикова можно кормить
05 ago 14 por membro: LeicaDieter
|
Да да. Лучше уж арбуз на ночь, чем колбасу.
05 ago 14 por membro: HopuHa
|
надеюсь колбасы не полкило съела?) да все нормально, главное не расслабиться вообще
05 ago 14 por membro: ZheZhdanov
|
Это точно, с колбасой надо завязывать. Колбасы "Докторjavascript:__doPostBack('ctl00$ctl08$ctl12$ctl01$ctl00','')ской" съела один кругляшок - грамм 100, наверное.
Расслабиться вообще не в коем случае нельзя...
07 ago 14 por membro: Веселая Ольга
|
|
Histórico de Peso de Веселая Ольга
|