|
350 cal.
|
942 kcal
|
Líp: 24,49g | Prot: 48,00g | Carbs : 143,35g.
Pequeno Almoço: Muesli (Fruits Secs et Noix), Jus de Citron, Café, Banane, Lait Entier, Valor 70% Dark Chocolate. Almoço: Fromage à Tartiner, Grenade, Légumes Cuits Mixte (Maïs, Haricots de Lima, Pois, Haricots Verts et Carottes), Tomates, Salade Verte, Riz Basmati (Cuit), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Outros: Biscuits aux Flocons d'Avoine (avec Des Raisins Secs), Lait Entier. mais...
|
|
1824 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Musculação - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bencheikhdarda
|