Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2021
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76,3 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2388 kcal
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Líp: 78,96g | Prot: 111,68g | Carbs : 259,89g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Fatiado, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva. Jantar: Cuca de Banana, Pão Francês, Salsinha, Catupiry Mini Bolinho de 4 Queijos, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Império Cerveja Puro Malte. Snacks/Outros: Banana Caturra, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fulo de junho
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