Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2014
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87,1 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Líp: 61,14g | Prot: 110,93g | Carbs : 277,91g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Blueberries, General Mills Cheerios Protein, Coffee, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Skim Milk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Almoço: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Greek 2% Yogurt - Cafe Mocha, Bananas, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Celery Sticks, Radishes, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry. Jantar: Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Giant Green Beans and Almonds, Olive Oil, Large Shrimp, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Outros: Quaker Natural Granola - Apple Cranberry Almond, Yoplait Greek 100 Yogurt - Mango, Apples, Quaker Natural Granola - Apple Cranberry Almond, Kellogg's Special K Nourish Bar - Lemon Twist, Coffee. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Hip Flexor Strecth - 2 minutos, Warm Up - 1 minuto, Squats (no weights) - 2 minutos, Plank - 2 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 51 minutos, Push Up - 2 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de dpennel
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