|
15 Ibs down, I think it's happening, I'm actually losing weight 😁
|
113,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 45,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
886 kcal
|
Líp: 25,88g | Prot: 75,85g | Carbs : 87,87g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Jantar: Brown Rice, Panda Express Mandarin Teriyaki Sauce, Green Giant Sugar Snap Peas, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Green Peas (Frozen) , Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, Great Value Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Outros: Bojangles Chicken Supremes. mais...
|
|
3828 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Conduzir - 5 horas, Trabalho - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|