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14 out 21
Jornal de RndRob, 14 out 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
95,6 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
9,4 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 14 outubro 2021:
260 kcal
Líp: 23,00g | Prot: 9,00g | Carbs : 7,00g.
Snacks/Outros:
Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g).
mais...
2731 kcal
Exercício:
Jiu-jitsu - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 1,9 kg por Semana
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