Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
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77,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 69,86g | Prot: 90,58g | Carbs : 131,04g.
Pequeno Almoço: Wasa Vezelrijk Cracker, Wasa Goudbruin, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Puntpaprika, Hüttenkäse, Koffie (Gemalen), Komkommer (met Schil), Mandarijn. Almoço: Quaker Havermout Muesli Noten, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Puntpaprika, Knäckebröd Goudbruin, Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Mandarijn. Jantar: Quaker Havermout Muesli Noten, Jumbo Volle Yoghurt, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Calvé Mayonaise Original, Jumbo Slavinken, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Gehakte Spinazie Deelblokjes. Snacks/Outros: Verkade Digestive Original (10g). mais...
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4004 kcal
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Exercício:
Pintura - 5 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jorisvandermeer78
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