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Hoy no me dio tiempo prepararme algo, asi qie elegi tomar agua con una manzana y un atún ¿alguna idea para cuando a ustedes no les da tiempo preparse algo de comer? 🤧
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418 kcal
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Líp: 11,83g | Prot: 27,94g | Carbs : 53,50g.
Pequeno Almoço: Café, Galletas de Avena. Almoço: Tuny Lomo de Atún Aleta Amarilla, Manzana. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
En el súper encuentras un montón de cosas que te facilitan la vida. Bolsas de ensaladas que ya están listas para servir, verduras congeladas que se hacen bien rápido, tostadas Susalia que tienen muy pocas calorías y tantas cosas más. Busca lo que te guste y se ajuste a tu presupuesto
14 out 21 por membro: miargogo
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Puedes preparar un tipo ceviche con ese mismo atún. Agregas: pepino, aguacate, cebolla morada, si aún encuentras (o congelado) mango, jugo de limón. Y preparas unas ricas tostadas que puedes hacer con tortillas al comal o en freidora tal vez se pueda, no sé, yo no tengo 😅 Pero preparar así el atún hace la diferencia 👍🏼
14 out 21 por membro: Alrak1982
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si es para desayuno, un licuado (dejo la.fruta o verdura cortada y congelada) y si es comida para llevar, corto pepino y con ese mismo atún y un poco de queso lo gratino en el microondas, no tardas ni 5min
14 out 21 por membro: valkyperra
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Ese atún es totalmente un asco junto con todos los demás baratos te recomiendo el Herdez ya que es puro lomo y no aleta que es pura pedaseria del pescado🤢 y está en precio promedio saludos.
14 out 21 por membro: fitness lovers
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yogurt griego cada que tengo hueva lo consumo alto en proteína bajo en calorías delicioso
15 out 21 por membro: Sengaku
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15 out 21 por membro: luisgutierrezreal
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15 out 21 por membro: Ponchito Zan
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simplemente no como nada, bendito ayuno intermitente, cuando llegue la hora comeré y hasta un postre por esas calorías que me ahorre al no comer nada
15 out 21 por membro: gamezshuffler
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me hago un licuado con lo que ocupo rápido y rico
15 out 21 por membro: jezabel88
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Un sándwich de jamon virginia cuidat queso panela lechuga tomate y aguacate.
16 out 21 por membro: Jannira Garcia
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