Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2021
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77,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 26,43g | Prot: 93,08g | Carbs : 138,42g.
Pequeno Almoço: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife NRG. Almoço: Flimty Fiber , Uleg Sambal Bawang , Minyak Wijen, Jahe, Kecap Asin (Kedelai), Indofood Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Sawi Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih Cincang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Snacks/Outros: Keripik Pisang. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,4 kg por Semana
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