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692 kcal
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Líp: 35,02g | Prot: 41,25g | Carbs : 79,60g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Gandum, Selai Kacang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Stroberi, Sunpride Single Banana. Almoço: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah, Tempe Goreng, Telur Ceplok. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
Cardio - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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