Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 51,73g | Prot: 59,23g | Carbs : 136,63g.
Pequeno Almoço: Darbo Holunderblüten Gelee, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gut & Günstig Toastkäse, Becel Vital, Milram Frühlingsquark Leicht, Gut & Günstig Reiswaffeln, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Almoço: Herta Finesse Schinken , Gouda oder Edamer, Penny Markt Buttertoast. Jantar: Afrikanischer Süßkartoffelauflauf. Snacks/Outros: Aldi Nussbeisser. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Geschirrspüler - 30 minutos, Spielen - 1 hora, Toben - 30 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de TtD89
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