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Hari pertama menggunakan timbangan digital
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54 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 30,36g | Prot: 32,56g | Carbs : 156,88g.
Pequeno Almoço: Sprite Water Lemon. Almoço: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Bacem, Kering Tempe. Jantar: Kering Tempe, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tumis Buncis, Nasi Putih. mais...
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1351 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Induut
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