|
2-й перекус, 165 ккал, яйцо и огурец
|
1663 kcal
|
Líp: 67,56g | Prot: 132,85g | Carbs : 136,40g.
Pequeno Almoço: Голубика, Авокадо Авокадо, Булгур (Вареный), Брест Литовск Творог 9%, Сыр Пармезан (Твердый), Егорлык Молоко Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Мёд, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овсяная Каша на Воде. Jantar: Sicilia Сок Лайма, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Белая Дача Молодой Шпинат. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Орех Пекан, Груша. mais...
|
|
2710 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|