|
Fasting yaparak günlük ortalama 1500-1800 kalori arası alıyorum ama kilo verişi gözlemlemedim. 1 haftayı geçecek. Yorumlarınız nedir ???
|
1513 kcal
|
Líp: 59,47g | Prot: 101,21g | Carbs : 146,39g.
Almoço: Patatesli Yumurta, Tavuk Çorbası. Jantar: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Brokoli, Biftek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Outros: Kırmızı Lezzetli Elma, Weider Premium Whey, Krem Karamel. mais...
|
|
 Comentários
Kaç saatlik açlık yapıyorsun ve kaç öğün yiyorsun? Aralarda bişey yiyor musun? Ve standart bi beslenme mi yoksa low carb tarzı bir beslenme mi?
15 out 21 por membro: ozlemaries
|
bence en az 1 ay devam etmelisiniz tartıda bir değişiklik görmek için. günlük değişimler, diyetinizi işe yaramıyor gibi gösterebilir. biraz zaman vermek lazım. bir ay sonunda hiçbir değişiklik yoksa, o zaman tekrar düşünebilirsiniz bir yerde sorun mu var diye.
15 out 21 por membro: nilabis
|
@ozlemaries 16/8 yapıyorum. Akşam 20:00 son yemek , ertesi gün 12:00 . Ayrıca spor ile destekliyorum. Örneğin bugün aç karna 1 saatten fazla kardiyo yaptım..
17 out 21 por membro: Ermunsal
|
@nilabis Destek için çok teşekkür ederim 🙂☺️😊
17 out 21 por membro: Ermunsal
|
Spor konusunda ya spor yapan nasıl beslenmeli bilmiyorum. Kendi deneyimimden bahsedecek olursam 12 ve 18 de low carbla kilo verdim, yani proten yağ ağırlıklı, düşük carb beslenme yani. Başarılar🙋🏻♀️🙋🏻♀️
17 out 21 por membro: ozlemaries
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ermunsal
|