|
Вот такие 54 с половой кг. Не такой сухарь как 51 была, но урезать еду не хочу совсем 😅 Успокаиваю себя , что хожу же много, тренируюсь. Когда же 1900 ккал станут для меня дефицитом, а не поддержкой?
|
1089 kcal
|
Líp: 43,10g | Prot: 54,40g | Carbs : 133,22g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Рогачев Сгущенка, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Иван-Поле Смесь для Приготовления Блинов Гречишных со Льном. Almoço: Командор Пряник Зебра Домашняя, Буше Боул с Лососем. mais...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentários
16 out 21 por membro: Ланиакея-ната
|
16 out 21 por membro: 3volk
|
когда повысить хотя бы до 2200 или ещё выше и зиму пробудете на них) у меня аналогичные параметры, поддержка около 2300, 1900 дефицит.
16 out 21 por membro: bay-ann
|
16 out 21 por membro: bay-ann
|
🌞🌞🧚♂️Девчонки приглашаю вас в наш бесплатный чат правильного питания 🌸🍓🧋🍩
🎗️Не хватает мотивации
🎗️Постоянные срывы
🎗️Нет силы воли?
🎗️Не знаете с чего начать, тогда скорей заходи к нам 🙋♂️
🧚♂️У нас рецепты ПП
🧚♂️У нас меню на каждый день
🧚♂️Живое общение поддержка
🌟🌟🌟🌟🌟У нас вы научитесь правильно питаться и сохранить результат. Скорей пиши мне на 8923 509 5025 viber хочу к вам и я тебя добавлю 🌸
16 out 21 por membro: dffffffffghhh
|
Ну так надо постоянно тянуть калории вверх, пока до настоящей поддержки не дойдете. У меня дефицит 2300, но я правда высокая и вес больше))). Повышайте хоть раз в месяц по 100, уже хорошо будет.
16 out 21 por membro: ksy1978
|
16 out 21 por membro: shevchenkoyuliya1996
|
16 out 21 por membro: Ирина Чапчикова
|
добавляйте понемногу еще ) для меня уже 2100 дефицит
16 out 21 por membro: acidrave1
|
когда 1650 это профицит - боль...
16 out 21 por membro: Varenik!
|
Есть подозрение, что Вы что-то не считаете из еды. Потому что если двигаться, а тем более тренироваться, 1900 будет явным дефицитом. Я не тренируюсь, у меня 2000 - дефицит. Но я по-честному всё вношу, в том числе и когда пережрала норму.
16 out 21 por membro: ollennka
|
Я тренируюсь 3 раза в неделю силовые +кардио 3 раза, и на 1900 я набираю. Так что каждому своё. Я завидую всем, кто худеть на 2000, но не все так могут
16 out 21 por membro: lvfs
|
Фигура классная. Но не могу понять смысла прятать лицо и показывать такое красивое тело. В чём логика?
16 out 21 por membro: Катеринамарт
|
@ivfs ого, а как вы считаете? я думала, чтобы жить на 1500-2000 ккал, это надо практически только спать и лежать с сериалом (по крайней мере обычно сон считают около 50 ккал/час, ничегонеделание около 120)
16 out 21 por membro: mdash11
|
16 out 21 por membro: mazur.kos
|
Ходила на разные анализы и прочее, мой базовый обмен веществ 1200 ккал. И, когда я при всем своём спорте, ем 1800 я поправляюсь, 1600 худею по 300 г в месяц. Поэтому я лишь могу завидовать другим, и когда «кричат», что я что-то делаю не так, лишь рада за них, что не столкнулись с тем как бывает у других
17 out 21 por membro: lvfs
|
17 out 21 por membro: firstbornunicorn
|
Я тоже, кстати, шоколад люблю, но я больше псих - мороженщик))
17 out 21 por membro: firstbornunicorn
|
вы с 13 лет пользуетесь фс??? для чего???
17 out 21 por membro: dadha666
|
Спасибо всем 😅
Как тут ответить кому-то конкретно или так нельзя?
Ну уж не с 13 лет пользуюсь, просто на заре приложение скачала и иногда возвращалась к нему) для меня это прикольно было
25 out 21 por membro: Fikus7
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fikus7
|