Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2021
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Líp: 54,78g | Prot: 83,66g | Carbs : 166,05g.
Pequeno Almoço: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Chicken Nugget, Ikan Panggang. Almoço: ABC Saus Sambal , Sosis Daging Sapi, Kentang Goreng, Starbucks Americano (Grande), Cimory Yogurt Drink Low Fat Aloe Vera, Buah Naga. Jantar: ABC Saus Sambal , Brokoli Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 19 horas e 45 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amlwa
|