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1754 kcal
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Líp: 40,94g | Prot: 178,09g | Carbs : 166,64g.
Pequeno Almoço: Sanitarium Weet-Bix, 이마트 장문볼락살, 노브랜드 냉동 닭가슴살, Navitas Naturals 카카오닙스, 피코크 저지방 플레인 요거트, 냉동 블루베리, 제스프리 그린키위, NOW 브라질너트. Almoço: 노브랜드 냉동 닭가슴살, 매일 두유 검은콩, 삼립 로만밀 통밀식빵 (47g). Jantar: 베스틱 닭가슴살 소세지, 감, 닭대리 살균난백, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 밥. Snacks/Outros: 마이프로틴 6 레이어 프로틴바 (육겹바) 말차맛. mais...
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 Comentários
오~ 이렇게 이쁜 사진이 왜 안 보였을까요..? 😂
17 out 21 por membro: Rollin’ Rollin’
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이틀간 어플이 이상하더라고요ㅜ 댓글작성도 안되고
지금은 복구돼서 다행이이요 😊
17 out 21 por membro: 민구월드
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이쁘게 봐주셔서 감사합니다!! 빵 한쪼가리에 여러가지 재료를 담기는 어렵더라구요…
17 out 21 por membro: 민구월드
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아! 주말에 민구아부지? 민구횽아? 😂 팔로워공개로 바뀌어서 안 보였었어요.. 일부러 바꾸신 줄 알았었네요. 음.. 빵을 두쪼가리 드시면 안되는 건가요.. 😅
17 out 21 por membro: Rollin’ Rollin’
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아… 그랬었군요 🤧 제가 하루 탄수양을 좀 줄이고 있어서요~ 쟤 한쪽이 탄수 20g정도 하더라고요 그래도 절제한 덕분에 운동 후에 돼지뒷다리 수육과 함께 밥200g 먹을 수 있었습니당 ㅎㅎㅎ
18 out 21 por membro: 민구월드
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