Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2014
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86,6 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2544 kcal
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Líp: 74,42g | Prot: 121,74g | Carbs : 359,48g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, Skim Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Coffee, General Mills Cheerios Protein. Almoço: Odwalla Nourishing Food Bar - Lemon Ginger, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Bananas, Celery Sticks, Radishes, Mini Sweet Peppers, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Yoplait Greek 100 Yogurt - Mixed Berry. Jantar: Fried Ice Cream, Mexican Blend Cheese, Pepper or Hot Sauce, Pace Pico De Gallo, Unsweetened Iced Tea, Refried Beans, Mexican Rice, Corn Tortillas, Chicken Breast. Snacks/Outros: Costco Sunrise Energy Bars with Omega-3, Walnuts, Coffee, Kellogg's Special K Nourish Bar - Lemon Twist. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Lunge - 1 minuto, Crunches - 1 minuto, Plank - 2 minutos, Squats (no weights) - 2 minutos, Dips - 1 minuto, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 37 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Warm Up - 12 minutos, Hip Flexor Strecth - 2 minutos, Push Up - 2 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de dpennel
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