Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1912 kcal
|
Líp: 41,10g | Prot: 186,62g | Carbs : 198,37g.
Pequeno Almoço: Russian Cheese Casserole, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Макфа Макароны Отварные. Snacks/Outros: Tangerine, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
2694 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|