Jornal de ayuputri1611, 18 out 21

makan siang jam set 5 wkwkwk keknya gragra minum hight protein milk jdi hawa nya kenyang aja

---

1630 kcal

Líp: 49,12g | Prot: 78,52g | Carbs : 221,62g.   Pequeno Almoço: Tropicana Slim High Fiber Milk Chocolate, Telur Rebus. Almoço: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Champ Sosis Ayam, Ikan Kembung, Sawi Putih, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Telur, Champ Sosis Ayam, Tropicana Slim High Fiber Milk Chocolate, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Outros: Pisang, Wall's Cornetto Love Daifuku, Cilok. mais...

1909 kcal

Exercício: HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...