|
今日は膝痛なので室内なし😑
走る方は夏前のタイムに戻りました😀
呼吸も整うのはそれなりだったので、取り戻せたかな？😋
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Líp: 48,81g | Prot: 69,78g | Carbs : 248,15g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, 業務スーパー オートミール, ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Jantar: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 野菜煮物, マルちゃん みそ味 ラーメン, ゆで卵, リンゴ, 柿, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|