Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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76,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 53,05g | Prot: 71,42g | Carbs : 150,42g.
Pequeno Almoço: Gekookt Ei, Jumbo Houdbare Halfvolle Melk, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Puntpaprika, Knäckebröd Goudbruin, Hüttenkäse, Koffie (Gemalen), Komkommer (met Schil). Almoço: Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Puntpaprika, Knäckebröd Goudbruin, Komkommer (met Schil), Mandarijn. Jantar: Hero Tova Dessertsaus Aardbeien, Mona Chipolata Pudding, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Spruiten, Jumbo Gehaktballen. Snacks/Outros: Jumbo Zoete Drop, Verkade Digestive Puur (20g), Jumbo Cola Zero Sugar. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 27 minutos, Pintura - 3 horas, Descansar - 11 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jorisvandermeer78
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