Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2014
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2722 kcal
|
Líp: 65,28g | Prot: 126,69g | Carbs : 404,08g.
Pequeno Almoço: Спрайт Спрайт, Спрайт Спрайт, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Спрайт Спрайт, Мёд. Almoço: Кока-Кола Кола, Каждый День Тархун, Пицца с Сыром (36 см), Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. mais...
|
|
3722 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 4 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|