Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 41,30g | Prot: 78,21g | Carbs : 135,90g.
Pequeno Almoço: Fortune Express Sambal Oelek, AH Goudse Kaas Jong Belegen 35+, Tomaten, Wasa Vezelrijk Cracker, Puntpaprika, Knäckebröd Goudbruin, Hüttenkäse, Koffie (Gemalen), Komkommer (met Schil). Almoço: Mandarijn, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Wasa Vezelrijk Cracker, Honing, Jumbo Magere Franse Kwark, Tomaten, AH Sambal Oelek , Puntpaprika. Jantar: Jumbo Gerookte Spekreepjes, AH Gehakt Half-om-Half, AH Aardappel Puree, AH Boerenkool, Rode Paprika. Ceia: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Quaker Havermout Muesli Noten, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Outros: Jumbo Zoete Drop, Verkade Digestive Original (10g), Jumbo Cola Zero Sugar. mais...
|
|
3044 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 28 minutos, Pintura - 3 horas, Descansar - 12 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jorisvandermeer78
|