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Start 2 week reset eating plan.
No sugar, wheat or alcohol.
Morning smoothies
Tuna salad lunch
Egg/chicken w veg supper
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62 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1048 kcal
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Líp: 35,63g | Prot: 61,49g | Carbs : 135,97g.
Pequeno Almoço: Woolworths Mango 100% Juice Blend, Golden Delicious Apples, Fair Cape Free Range Low Fat Strawberry Yoghurt. Almoço: Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, PnP Shredded Tuna in Water. Jantar: Coconut Vegetable Oil, Brown Rice, Blue Dragon Coconut Milk Light, I&J Hake Fillet, Carrots, Onions. Snacks/Outros: Bananas, Fair Cape Low Fat Smooth Yoghurt. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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