|
2-й перекус, 171 ккал, творог и яблоки
|
1797 kcal
|
Líp: 73,48g | Prot: 125,96g | Carbs : 169,77g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Савушкин Продукт Творог 5%, Гречка Отварная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мёд, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Салат Летний, Шашлык Куриный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Jantar: Sicilia Сок Лайма, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Орехи Кешью, Банан, Яблоко, Савушкин Продукт Творог 5%. mais...
|
|
2721 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|