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Took some time off logging my food and put on. Just need to stick to it and be more mindful
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58,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 37,83g | Prot: 78,25g | Carbs : 199,53g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Jantar: Shrimp, Sainsbury's Boneless Trout Fillets, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Sainsbury's Tropical Granola, Oreo Cookie, Pineapple, Kiwi Fruit, Oranges, Tesco Seedless Black Grapes, Strawberries, Tea with Milk. mais...
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1928 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 19 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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