|
tanesi 120 kalorilik cookie🤤😍 tarif isteyen olursa verebilirim
|
1480 kcal
|
Líp: 67,28g | Prot: 68,65g | Carbs : 156,93g.
Pequeno Almoço: Ekmecik Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri, Göbek Marul, Badem, Fındık, Ceviz, Domatesler, Salatalık, Muratbey Sürmeli Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Almoço: Göbek Marul, Ekmecik Kepekli Ekmek, Torku Kaşar Peyniri, Genç Yeşil Soğan, Dereotu, Yumurta Omleti. Jantar: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Yulaflı Kurabiye, Salatalık, Kısır. Snacks/Outros: Çay (Demlenmiş), Gül Böreği, Yulaflı Kurabiye, Armut. mais...
|
|
 Comentários
afiyet olsun canım ellerine sağlık 🙏🙏
22 out 21 por membro: karahuseyinoglubahar
|
Elinize sağlık .Tarif alabilirmiyiz birde karbonhidrat oranı 🤩
22 out 21 por membro: invisible guest
|
22 out 21 por membro: dilankozann
|
200 gram yulaf robottan geçirdim ama tamamen un haline getirmedim hafif dişe gelir bıraktım.
100ml süt
100ml yoğurt
50 gram tahin
40 gram pekmez (ben çok tatlı sevmediğim için bu kadar koydum 50 60 yapabilirsiniz obsiyonel)
1 yumurta
25 gram bitter çikolata (%85 kakaolu buono kullandım ben)
1paket vanilin 1paket kabartma tozu
tüm malzemeleri karıştırdım çikolatayı da bıçakla parçalayıp koydum 12 tane çıktı benden 180 derece fırında 15 20 dk pişirebilirsiniz. Afiyet olsun :)
22 out 21 por membro: dilankozann
|
bir tanesinde 14,17 gram karbonhidrat var ama lifi çıkarınca 11.5 civarı net karbonhidrat var 3,61 gram şeker var :)
22 out 21 por membro: dilankozann
|
Antrenman öncesi güzel olabilir.
22 out 21 por membro: Gencay Buga
|
kesinlikle gencay:)
baya enerji deposu yürüyüş öncesi yedim ben de
22 out 21 por membro: dilankozann
|
Cardio değilde ağırlık antrenmanı öncesi baya sağlam olacağını düşünüyorum ya :)
22 out 21 por membro: Gencay Buga
|
haklısın aslında ama ben pek o tarz antrenman yapmıyorum :)
22 out 21 por membro: dilankozann
|
Bunu yapıp deneyeceğim, sütle bakalım...
22 out 21 por membro: Gencay Buga
|
böyle kurabiyeler düşük yağlı olduğu için kıtır olmuyor ama
22 out 21 por membro: medibear
|
evet kıtır olmuyor ama ben normalde de çok kıtır sevmiyorum böyle puf puf hoşuma gittiği için beni rahatsız etmedi :)
22 out 21 por membro: dilankozann
|
Ara öğünde çay yanı iyi gider deneyeceğim 😀 eline sağlık
22 out 21 por membro: icecannabis
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dilankozann
|