Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2636 kcal
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Líp: 67,66g | Prot: 121,00g | Carbs : 389,14g.
Pequeno Almoço: BreadTalk Raisin Bread, BreadTalk Raisin Bread. Almoço: Pempek Kapal Selam, Sawi Dimasak (dari Segar), Kering Tempe, Nasi Putih. Jantar: Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kering Tempe. Snacks/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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