Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
|
127,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 37,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 76,80g | Prot: 97,05g | Carbs : 122,89g.
Almoço: Friboi Costela Bovina Cozida, Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Misto Quente. mais...
|
|
3476 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cirloam
|