|
Dzisiejsze ważenie podniosło mnie trochę na duchu. Postanowiłem ważyć się we wtorki, czwartki i soboty, ale jutro jadę na urlop i chcę wykreślić z listy rzeczy do zrobienia rano ważenie, dlatego ważę się dzisiaj. No i znowu trochę mniej. Ciekawi mnie, ile będę ważył po powrocie z Zakopanego.
|
108 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Líp: 82,02g | Prot: 51,12g | Carbs : 147,37g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Sałata, Ser Gouda, Bułka z Ziarnami. Almoço: Frankfurterka lub Hot Dog w Bułce. Jantar: Olej Roślinny, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Leczo. Snacks/Outros: Jabłka. mais...
|
|
1660 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, NIC NIE ROBIENIE - 22 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|